Het beschermen van je energie tegen negatieve invloeden is een cruciale vaardigheid in een wereld vol drukte, emotionele lading en constante prikkels.
Soms merk je pas na dagen dat je uitgeput bent — door mensen, updates of nieuws die je niet eens had moeten binnenlaten.
Met een beetje aandacht en consistente gewoontes kun je je ziel beschermen en je krachten reserveren voor wat echt telt.
Je moet eerst leren wat je grenzen zijn, en ze daarna ook echt respecteren.
Je hoeft geen pijn te accepteren in de naam van vriendelijkheid.
Je bent niet verplicht om iedereen te voldoen, te vermaken of te redden.
Je grenzen zijn geen muur om mensen buiten te houden — ze zijn een poort die je zelf open- en dichtdoet.
Leer zacht maar vast “nee” te zeggen, en zorg dat je tijd en aandacht niet worden gebruikt als een resource die iedereen mag putten.
Je bent niet wat je denkt, maar wat je om je heen hebt.
Neem een eerlijke blik op wie je elke dag ziet, spreekt en verkiest.
Zijn er mensen die je opbouwen, je inspireren en je laten lachen? Of zijn er mensen die je altijd achterlaten met een gevoel van leegte, schuld of onzekerheid?.
Je tijd is te kostbaar om te verspillen aan wie je verzwakt.
Negatieve energie is besmettelijk, net als positieve energie.
Als je voortdurend in contact bent met mensen die klagen, beschuldigen of cynisch zijn, dan absorbeert je geest dat automatisch.
Je hoeft geen redder te zijn — je hoeft jezelf te beschermen.
Het scrollen door een feed vol vergelijkingen, boosheid en drama kan je stemming verpesten zonder dat je het merkt.
Je ziet geen drama, maar het drama ziet jou — en het drinkt je energie op.
Zet de waarschuwingen uit en herhaal jezelf: “Ik kies rust boven chaos”.
Een uur stilte is meer waardevol dan een uur likes.
Je lichaam is de basis van je energie — behandel het als heilig.
Je lichaam herstelt zich niet door te werken — maar door te rusten.
Je spieren trekken zich samen, je hart bonkt harder, je hormonen schieten omhoog — en je denkt dat het “gewoon stress” is.
Door bewust te ademen, je schouders te ontspannen en je aandacht naar je adem te brengen, geef je jezelf de kans om terug te keren naar je centrum.
Verder is het nuttig om je dagelijkse rituelen te vullen met positieve invloeden.
Lees iets inspirerends voordat je naar bed gaat, luister naar rustgevende muziek, of schrijf drie dingen op waarvoor je dankbaar bent.
Ze vormen een schild, niet een muur — en ze worden sterker met elke dag.
Je bent niet langer een reactie — je bent een bron.
Je kunt medelijden hebben, je kunt luisteren, maar je hoeft niet de last van hun pijn te dragen.
Elk moment dat je aan iemand geeft die je uitput, is een moment dat je van jezelf afhaalt.
Gebruik je energie als je goud — niet als zand dat iedereen mag ophalen.
Je ziel is je thuis — bescherm haar met dezelfde aandacht als je huis.
Als je jezelf niet beschermt, kan niemand je redden.
Je kunt anderen helpen, omdat je niet langer op je eigen leegte drinkt
Bezoek de website: erkend medium